2021小暑当天有什么讲究吗 小暑要注意些什么

导语：中国有二十四个节气，而每个节气的意义都不同，每个节气的讲究也不一样，大家应该都知道小暑节气是夏天的节气，那么这个节气有什么讲究吗？小暑要注意些什么？接下来大家跟小编一起去了解一下~

小暑当天有什么讲究吗

小暑习俗：吃黄鳝

俗语：小暑黄鳝赛人参。黄鳝生于水岸泥窟之中，以小暑前后一个月的夏鳝鱼最为滋补味美。

夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿，强筋骨等作用。

根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃的是黄鳝，黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素，黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。

小暑习俗：小暑“食新”

小暑的到来，意味夏季高温天气即将开始。为了应对即将到来的炎热气候，同时表示对最早一轮谷物收获的感恩，中国社会在几千年的时间里逐渐形成“食新”、“祭祀五谷大神”等习俗。

“食新”即在小暑过后尝新米，农民将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，表示对大自然以及祖先的感恩，然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。

城市一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。所以，民间有小暑吃黍，大暑吃谷之说。

小暑习俗：吃藕

直以来，民间素有小暑吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维比较多，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效，可治血虚失眠。

小暑习俗：晒书画、衣服

小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。

民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”，“六月六，家家晒红绿”。“红绿”就是指五颜六色的各样衣服。

因为这一天，差不多是在小暑的前夕，为一年中气温最高，日照时间最长，阳光辐射最强的日子，所以家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮，去湿，防霉防蛀。

小暑习俗：吃芒果

小暑吃芒果代表这个时节是芒果的成熟盛产期。据传说，当时有个虔诚的信徒曾将自己的芒果园献给释迦牟尼，好让他在树荫下休息。

小暑习俗：喝消暑粥或汤

“热在三伏”，小暑是进入伏天的开始，天气热的时候要多喝粥，用荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、猪苓、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用，多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

小暑要注意些什么

心灵清宁：暑夏灼热，人情绪烦躁。应使自己心静下来，调息静心、神清气净，保持恬静，切忌激动恼怒，以防心火内生，“心静自然凉”。

饮食清淡：夏季出汗较多，易伤津耗气，少食辛辣油腻之品，宜选性平、新鲜、易消化的食品。如莲藕、胡萝卜、牛奶、豆浆、山药等，健脾养胃、补气生津。

着装清爽：夏季衣着应用棉、丝、麻制品，吸汗透气，使人清爽舒适。化纤衣服尽量少穿，由于其“闭气”，不易散热，湿热贴表，易滋生皮肤病。

皮肤清洁：夏季皮肤暴露多，易致感染。保护皮肤最重要的一点是保持清洁，经常洗浴，不要过多使用化学化妆品，注意防晒，减少紫外线伤害。

居室清凉：清晨，打开门窗通风换气，中午门窗关闭，避免高温侵入，清凉环境，使人心静神安。夏季使用空调一般在24℃到26℃即可，不宜长时间使用。

小暑节气的含义是什么

暑，是炎热的意思，小暑为小热，还不十分热。意指天气开始炎热，但还没到最热，小暑只是炎炎夏日的开始。小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。我国多地自此进入雷暴最多的时节，常伴随着大风、暴雨。

小暑开始进入伏天，天气变化无常。我国大部分地区进入雷暴最多的时节。夏季受来自海洋的暖湿气流的影响，高温潮湿多雨;季风气候的高温与多雨时期基本一致，雨热同期，有利于农作物成长。小暑时节，天气炎热、雷暴频繁，雨量充沛，农作物都进入了茁壮成长阶段。

在古代，民间有小暑“食新”的习俗。即在小暑过后尝新米，人们将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和祖先，恳请保佑风调雨顺。并将新打的米磨成粉，制成各种美食，与邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。

元吴澄《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热。

小暑三侯：温风至：风中都带着热浪。蟋蜂居壁：蟋蟀开始自田野逐渐移入庭院。鹰始挚：幼鹰由老鹰带领，从鸟巢中飞出来，开始学习飞行博杀猎食的技术。