1、蹲踞式跳远腾空与落地技术的练习方法。原地纵跳屈膝团身,两手触脚,大腿尽量靠近胸部,落下时用前脚掌着地。短距离助跑起跳成腾空步后,起跳腿向摆动腿靠拢,双腿越过一定的高度(横拉的皮筋或栏架)然后落入沙坑。
2、在低跳箱上向沙坑内做立定跳远,落地时小腿积极前伸,脚跟触沙后迅速屈膝,脚掌下压,双臂配合积极前摆。利用弹簧板,做短程助跑起跳,成腾空步后,起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势,然后做伸腿落地动作。进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习,体会完整的技术动作。
1、蹲踞式跳远腾空与落地技术的练习方法。原地纵跳屈膝团身,两手触脚,大腿尽量靠近胸部,落下时用前脚掌着地。短距离助跑起跳成腾空步后,起跳腿向摆动腿靠拢,双腿越过一定的高度(横拉的皮筋或栏架)然后落入沙坑。
2、在低跳箱上向沙坑内做立定跳远,落地时小腿积极前伸,脚跟触沙后迅速屈膝,脚掌下压,双臂配合积极前摆。利用弹簧板,做短程助跑起跳,成腾空步后,起跳腿与摆动腿并拢完成空中蹲踞姿势,然后做伸腿落地动作。进行中程和全程助跑蹲踞式跳远练习,体会完整的技术动作。
4岁小孩飞国际航班可以申请拖管服务吗
2024-04-28 02:52:18去机场买当天的飞机票可以吗,常州机场
2024-04-28 02:52:18企业如何预订团队机票,可以获得多大的优惠
2024-04-28 02:52:18儿童机票收费是按什么标准,10岁儿童飞机票如何订购划算
2024-04-28 02:52:18安庆机场怎么办理小孩独自一个人坐飞机手续
2024-04-28 02:52:18怎么没有长沙直达西昌的航班了
2024-04-28 02:52:1817岁的孩哥哥可以带6岁的妹妹乘坐飞机吗
2024-04-28 02:52:185个月大的婴儿飞机票怎么买,可以直接网上买吗
2024-04-28 02:52:18残军购买折后票,还有优惠吗?
2024-04-28 02:52:18