不仅要看一个人散步的状态,还要看一个人在散步的时候处于什么样的季节,夏季的时候天气比较热,如果散步一小时就会出很多的汗,这样消耗的热量就会相对较多一些,在冬季的时候天气比较冷热量不容易被燃烧掉,所以在冬季散步一小时消耗的热量就会相对较少。
饭后45分钟至60分钟,以每小时4.8公里的速度散步20分钟,热量消耗最大,最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步,效果会更好。
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