1、首先,在谈治疗或是改善方法之前,先要强烈的意识,比如坐姿要端正的意识,而这种意识要像条件反射一样。
2、下面具体讲锻炼方法:
(1)燕子飞的动作。这个动作可以很好保护腰椎,同时也锻炼肩颈部力量等。
(2)双手平举与肩同高,保持站姿几分钟。
(3)贴墙壁。站直贴墙壁,保持20分钟。
1、首先,在谈治疗或是改善方法之前,先要强烈的意识,比如坐姿要端正的意识,而这种意识要像条件反射一样。
2、下面具体讲锻炼方法:
(1)燕子飞的动作。这个动作可以很好保护腰椎,同时也锻炼肩颈部力量等。
(2)双手平举与肩同高,保持站姿几分钟。
(3)贴墙壁。站直贴墙壁,保持20分钟。
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